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健身的好处  

2010-10-21 21:52:03|  分类: 保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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1,强化心肌功能; 
2,提高运动后心脏的恢复机能水平; 
3,提高清除血液中“坏”胆固醇的能力; 
4,全方位调整身体以适应脂肪燃烧为供能的运动方式 
5,提高自我心理调整能力和平衡心态; 
6,提高基础代谢率; 
7,降低高血压; 
8,降低高血脂; 
9,强化肌肉; 
10,改善和平衡身体形态; 
11,提高血液中的含氧量; 
12,提高身体柔韧性以增强肌体的防损伤能力; 
13,提高肺循环和体循环的机能水平。
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